İNCİR VE ZEYTİN;
Bu iki meyvenin ortaya çıkışı yani kökenleri baya eski sayılır.Diğer bölgelerdekine göre daha az bilinsede mardin zeytinide bilinen ünlü zeytinlerdendir.Özellikle Ege bölgesi de zeytin ve incir meyveleri ile ünlüdür.Ayrıca incirin her derde deva şifalı bir bitki olduğuda bilinmektedir.
TAZE ÜZÜM;
Genelde üzüm aldığımız sırada çekirdeksiz olmasına dikkat ederiz veya çekirdekli üzüm yerken çekirdeğini yememektedeyiz.Fakat omeaga bakımından zengin olduğundan üzüm yerken çekirdekte çiğnenmelidir faydalıdır,kanseri önler özellikle beyaz üzüm çok yararlı ve şifalı meyvelerdendir kolon kanserine yakalanan insanlar için birebir bir besindir.
KİRAZ;
Kiraz,ülkemizde ve dünyada çokca tüketilen popüler bir meyvedir buna rağmen ülkemizde bu meyvenin yararları yetkili insanlar tarafından kamoyuna belirtilmediği için insanlar bunun faydaları tam olarak bimiyordu ancak son yıllarda bu alanda yapılan çalışmaların sayısının artması insanların da daha bilinçlenmesine yol açtı
Kirazın birçok faydası var bunlardan en önemlisi kirazın antioksidan bakımından zengin olmasıdır.Bu antioksidan zenginliği sayesinde vücuttaki bir çok bölüm hücre hasarına karşı direnç gösterir.
AVAKADO;
Enerji değerleri bakımından ele alıcak olursak avakadonun enerji değeri daha yüksektir.Aynı zamanda avakado bol bol yağ ve protein içermektedir.Ayrıca avakado besleyici bir besindir,bunun nedeni içinde bolca miktarda A Ve E vitaminin yanında bolca potaayum içermesidir.Avakado da kiraz gibi iyi bir aktioksidandır ve bunun yanında kalp ve damar sağlığı bakımımdanda çok faydalıdır.
PORTAKAL;
Turunçgiller ailesinde olan portakal C vitamini bakımından zengin bir turunçgil aileai üyesidir.Bu turunçgil ailesinin üyesinin yetiştiği ağacın boyu 2 veya 2.20 arasındadır.Portakal ağacınının yaprakları oldukça serttir.Portakal aynı zamand B vitamini ve bolca magnezyum ,kalsiyum içermektedir.Kış aylarında en çok tüketimi yapılan bir meyvedir özellikle bu mevsimde görülen hastalıklara karşı vücudun direnc göstermesi için tüketilmelidir.
Yağlı ve karma ciltlerle ilgili rahatsızlık yaşıyorsanız portakal suyu bunun için çok faydalı bir besindir ancak portakal suyu sıkıldıktan sonra üzerinden çok zaman geçmeden içilmelidir çünkü içindeki faydalı içerikler besin değerini kaybedebiliyor.